Arxius diaris: Abril 18, 2014

Microones, una bona eina també per al pollastre i gall dindi

100per100salut's avatar100per100salut

microones1

Parlarem avui del cuinat del pollastre i gall dindi al microones ja que és una de les formes culinàries més comuns actualment, fent-se servir sobretot per reescalfar el menjar.

En la cocció ordinària la calor s’aplica des de fora de l’aliment, en concret, de la carn de pollastre i gall dindi, i va penetrant gradualment cap l’interior. En la cocció al microones, la calor se genera dins de l’aliment. Les microones agiten les molècules d’aigua i les fan girar molt ràpidament, d’un costat a l’altre a una gran velocitat. D’aquesta forma, les molècules xoquen unes contra les altres i es comuniquen l’energia, produint-se un increment de temperatura.

La calor que es genera als aliments és proporcional a la potència i temps als quals programem l’aparell i pot arribar a ser molt superior a la temperatura d’ebullició de l’aigua.

Així doncs, l’aliment s’escalfa molt ràpidament. Peces petites de pollastre

View original post 225 more words

Importància de l’ esmorzar

clip_image002

mentnutricional's avatarmenTnutricional

Una dieta adequada pot considerar-se un dels pilars per tenir bona salut. L’ esmorzar contribueix a aconseguir una dieta equilibrada. Quan parlem de esmorzar, ens referim a un àpat de gran importància que es realitza al matí, després d’estar moltes hores sense menjar. Començar el dia amb un bon esmorzar fa que hi hagi suficient energia per poder afrontar bé el dia i es tingui un correcte rendiment físic i intelectual. Des del punt de vista fisiològic, el fet de no esmorzar i allargar el temps de dejú, pot afectar al metabolisme i salut.

L’ esmorzar ajuda a fer una bona distribució dels nutrients al llarg del dia, millorant els aports de les ingestes recomanades i evitant així deficiències nutricionals. Ens ha d’aportar com a mínim un 25% de l’ energia total del dia. Perquè l’ esmorzar sigui correcte cal que ens aporti principalment aliments dels següents grups d’…

View original post 691 more words