Arxiu d'etiquetes: IOGURT

Amanida de pastanaga i fruita

Una amanida que combina cru i cuit, hortalisses i fruites. La base és de pastanaga bullida al dente, aprofitant que ara són d’una mida generosa. A sobre, magrana, taronja, raves, suc de llimona, iogurt d’ovella i oli verge d’oliva. Germinats d’alfals al cim.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: VEGETARIANA

Origen: Amanida de pastanaga i fruita

Anuncis

Kiwi amb iogurt

TEMPS ESTIMAT: 15 minuts

INGREDIENTS: (2 persones)

  • 4 kiwis
  • 1 iogurt natural
  • 100 ml. nata per muntar (35% m.g.)
  • Sucre

PREPARACIÓ:

  1. No té gaire secret. Triturem els kiwis. Reservem.
  2. En un bol hi posem 2/3 cullerades soperes de sucre i hi aboquem els 100 ml. de nata.
  3. Muntem la nata una mica. No cal que pugi massa.
  4. Només que agafi una mica de consistència. Hi afegim el iogurt i barregem suaument.
  5. Anem ara sí a preparar el vas.
  6. Posem una capa de kiwi, crema de iogurt i, finalment, kiwi de nou.
  7. Jo he fet servir un vas força gran però ho podeu posar amb vasets de ‘xupito’ que també hi queda força bé i així us quedaran més vasets.
  8. Ho deixem refredar a la nevera unes hores.
  9. Bon profit!

PUBLICAT ORIGINALMENT A: CUINA X 2

Origen: Kiwi amb iogurt

Bescuit de nocilla amb nous

Ingredients:

  • 1 iogurt
  • 3 ous
  • 2 mesures de iogurt de sucre
  • 1 mesura de iogurt d’oli de gira-sol
  • 3 mesures de iogurt de farina
  • 1 sobre de llevat Royal
  • 250-300 g de nocilla
  • 100 g de nous pelades

Procediment:

  1. Posar el iogurt, el sucre i els ous en un bol.
  2. Batre amb les varetes manuals fins a obtenir una massa homogènia.
  3. Afegir l’oli i remenar fins que s’incorpori.
  4. Incorporar la nocilla. Si està molt dura escalfar-la al microones.
  5. Remenar fins que la massa torni a ser homogènia.
  6. Afegir la farina i el llevat, i remenar bé perquè no quedin grumolls.
  7. Afegir les nous a trossos.
  8. Coure al forn preescalfat a 150ºC uns 40 minuts.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: CUINA AMOR I CIÈNCIA

Origen: Bescuit de nocilla amb nous

Coca de iogurt

Ingredients:

  • – 1 iogurt sense lactosa
  • – 1/2 mida de iogurt de llet sense lactosa
  • – 1/2 mida de iogurt d’oli
  • – 2 mides de iogurt de farina
  • – 1 i 1/2 mida de melaza o sucre
  • – suc de mitja llimona
  • – ratlladura de mitja llimona
  • – un dit de de gingebre
  • – 3 cullerades de farina de cigró i 8 cullerades d’aigua ( substitueixen 3 ous)
  • – 1 sobre de llevat

Com es fa?

  1. en un bol barreja el iogurt, l’oli, el sucre, la ratlladura de llimona i el suc de llimona.
  2. en un altre bol barreja la farina de cigró i l’aigua i bat fins que quedi una textura semblant a un ou batut.
  3. barreja la farina i el llevat
  4. Agafa el bol amb la mescla de iogurt i aboca-hi el contingut del bol de farina de cigró. Afegeix la farina barrejada amb el llevat.
  5. Posa-ho al forn a 180ºC uns 30 minuts

PUBLICAT ORIGINALMENT A: FENT CUINETES

Origen: Coca de iogurt

Cóc de nabius i taronja

INGREDIENTS:

  • – 150 g de nabius assecats
  • – 3 ous
  • – 1 iogurt
  • – 100 cc de nata líquida
  • – 150 g de sucre (més 10 g més pel motlle)
  • – 200 g de farina
  • – 50 g de farina d’ametlla crua
  • – 1 sobret de llevat (Royal)
  • – 15 g de mantega per untar el motlle
  • – la ratlladura d’una taronja

Preparació:

  1. S’escalfa el forn a 180º.
  2. S’unta un motlle allargat amb mantega i s’espolsa amb sucre, es reserva a la nevera fins el moment d’omplir-lo.
  3. Es barregen els ous amb el sucre fins que quedi cremós i s’hi incorpora el iogurt i la crema de llet.
  4. S’hi afegeixen 180 g de farina, la farina d’ametlla, el llevat i la ratlladura de taronja.
  5. Es posen els nabius dins d’un colador i s’hi posen els 20 g de farina que faltaven.
  6. S’incorpora aquesta barreja amb suavitat a la pasta anterior.
  7. S’aboca dins el motlle i s’enforna uns 40 minuts o fins que veiem que en punxar-li una agulla llarga surt neta.
  8. Tenir un cóc al rebost és un bon recurs per a qualsevol ocasió.

Recepta extreta de “Cotó de Sucre”

Origen: Cóc de nabius i taronja

Gelat de iogurt

INGREDIENTS:

  • – 5 iogurts naturals sense sucre (els vam fer servir grecs)
  • – 250 cc de nata líquida
  • – 150 g de sucre

PREPARACIÓ:

  1. Es barregen tots els ingredients fins que el sucre quedi ben dissolt.
  2. Es posa la barreja a la geladora fins que està.
  3. Sense geladora, s’ha de posar al congelador i anar-lo remenant o passant-li el túrmix cada dues o tres hores per tal d’anar trencant els cristalls que es formin.

Recepta extreta de “Cotó de Sucre”

Origen: Gelat de iogurt

Vichyssoise d´espàrrecs

Ingredients:

  • 1 patata,
  • 2 porros
  • 400 gr d´espàrrecs
  • 600 ml de brou de verdures
  • mantega,
  • crema de llet,
  • iogur grec
  • salicornia (espàrrecs de mar, si es que en trobeu…)
  • sal, pebre blanc

Preparació:

Bé, això es tan senzill com fer una crema, daurant la patata i els porros amb mantega, tot seguit afegint-hi els espàrrecs i finalment mullant-ho amb el brou. En vint minuts ho teniu llest, tritureu i llavors hi afegiu la crema de llet (o no), un o mig iogur grec i a la nevera…unes quantes hores. Sal i pebre i llestos.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: Vichyssoise d´espàrrecs

Tofu cheese cake

Ingredients base:

  • 150gr de galetes maria, sense sucre ni edulcorants artificials
  • 3 cullerades de mantega d’ametlles
  • un pols de canyella

Ingredients crema:

  • 500gr de tofu
  • 80gr de mantega d’ametlles
  • 160 gr de iogurt de soja o normal
  • 80gr de sirope d’arròs
  • 10gr de llevat químic
  • 10gr de goma xantana (opcional)
  • el suc de dues llimones
  • la pell ratllada de tres llimones
  • un polsim de sal
  • Confitura de maduixa, sense sucre

Preparació:

  1. Aixafem les galetes i les barregem amb la resta d’ingredients.
  2. Amb aquesta barreja cobrim la base d’un motlle.
  3. Preparem la crema barrejant tots els ingredients, per aconseguir una crema ben fina ho triturem amb la batedora elèctrica.
  4. Cobrim la base amb la crema i ho enfornem durant 40 minuts a 170ºC
  5. Un cop cuit el cobrim amb una capa de confitura de maduixa.
  6. Opcionalment es pot decorar amb fruites vermelles fresques: nabius, maduixa, gerds…
  7. Bon profit

PUBLICAT ORIGINALMENT A: NATURAL I SALUDABLE

Origen: Tofu cheese cake

Refrescant de kiwi i gelat de iogurt

Ingredients:

  • -2 iogurts
  • -50 g de sucre
  • -100 ml d’aigua
  • -4 kiwis (a kiwiet per cap)
  • -1 taronja
  • -mitja llimona

Preparació:

  1. Primer de tot, desfem bé el sucre amb l’aigua i ho barregem amb els iogurts.
  2. Seguidament, ho fiquem dins el congelador.
  3. A continuació, espremem la taronja i la llimona; passem pel túrmix els kiwis i hi afegim el suc de taronja i llimona, i ho barregem bé, aprofitant per rectificar de sucre.
  4. I passem a muntar el plat…
  5. Jo ho he fet en versió reduïda, rotllo tastet… però posem la papilleta de fruites en un plat, bol, el que preferiu, i hi col·loquem el gelat de iogurt per sobre, amb una mica de gràcia 😉

Recepta extreta de “Cuina amb compte”

Origen: Refrescant de kiwi i gelat de iogurt

bunyols de porro

Ingredients:

  • Mig quilo de porros nets
  • 5 xalotes
  • 150 ml d´oli d´oliva
  • 1 xili vermell
  • unes quantes fulles de julivert picades
  • un xic de cilantre mòlt, de cúrcuma i de canyella
  • 1 culleradeta de sucre i mitja de sal
  • 1 ou i una clara d´ou
  • 120 gr de farina amb llevat
  • 1 cullerada de llevat (químic)
  • 150 ml de llet, 50 gr de mantega fosa

salsa iogur:

  • 100 gr de iogur grec,
  • 100 gr de nata agria,
  • 2 grans d´all matxacats,
  • 2 cullerades de suc de llimona,
  • 3 cullerades d´oli d´oliva,
  • mitja culleradeta de sal,
  • fulles de julivert i cilantre picades

Preparació:

Sembla que porti molta feina, però no us hi penseu! La salsa, per exemple, només heu de triturar tots els seus elements i reserv ar-la. Els porros els tallem en rondanxes i els saltegem amb les xalotes durant uns quinze minuts aprox amb oli d´oliva. Cap al final (o ja fora del foc, com vulgueu) hi incorporem les espècies, el xili i el julivert picats, el sucre i la sal.

Llavors heu de batre la clara a punt de neu i barrejar-la amb els porros. En un altre bol barregem la farina, el llevat, l´ou sencer, la llet i la mantega fins aconseguir una pasta ben homogènia. Incorporem a poc a poc la barreja dels porros i ho reservem.

Posem força oli en una paella i quan sigui ben calent anem fregint els bunyols. La forma? Doncs com pugueu/vulgueu!

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: bunyols de porro