Arxiu d'etiquetes: MONGETA TENDRA

Gado-Gado

Ingredients:

  • 2 patates,
  • 1/2 col
  • 70 gr de soja germinada,
  • 100 gr de mongeta tendra
  • 4 ous durs,
  • 100 gr de tofu
  • Fulles de cilantre
  • Salsa satay (és una moguda fer-la…la podeu comprar de pot en qualsevol lloc asiàtic, molt bona!)

Preparació:

A veure, la cosa queda mooolt simplificada si comprem la salsa feta, i com que així ho vaig fer jo, així ho explico, tampoc és qüestió de complicar-nos la vida…L´únic llavors que heu de fer és bullir les patates i els ous, escaldar la soja i la mongeta tendra (deixar-la al dente) i saltejar el tofu. Posar-ho tot junt amb una mica de gràcia al plat i la salsa satay per sobre. Boooníssim!!!

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: Gado-Gado

Anuncis

AMANIDA DE VERDURES

INGREDIENTS:

  • 3 patates
  • 2 pastanages
  • 200gr. de mongeta tendra
  • 2 llaunes de tonyina
  • unes olives
  • 2 cullerades de mayonesa
  • 1 poma
  • 2 rodanxes de pinya

PREPARACIÓ:

  1. Pelem les patates i les pastanages i tallem a daus junt amb les mongetes.
  2. Mentrestant posem l’olla a bullir, quan bulli posem sal i afagim las mongetes i la pastanaga i els 10 minuts finals posem la patata.
  3. Un cop cuit colem i deixem refredar.
  4. Tambe es pot fer al vapor amb la thermomix (io normalment li faix)
  5. La podem bullir un dia per l’altre per tenirla mes freda.
  6. Un cop freda podem preparar el plat
  7. Pelem la poma i la tallem a daus petit junt amb la pinya.
  8. En un bol barregen la patata, la pastanaga, la mongeta,la poma, la pinya,la mayonesa les olives i la tonyina que li traurem l’oli.
  9. Posem un cilindre en un plat i ia podem emplatar.
  10. Una manera diferent de menjar verdura al’estiu

PUBLICAT ORIGINALMENT A: ELS FOGONS DE LA LOURDES

Origen: AMANIDA DE VERDURES

Wok de fideus xinesos amb gambes i verdures

INGREDIENTS:

  • 1/2 ceba dolça
  • 2 pebrots verds
  • 50 gr. mongeta tendra
  • 1 tros de pebrot vermell
  • 1 tros de pebrot verd
  • 1 tros de carbassó
  • 1/2 pastanaga
  • 2 cullerades grans de salsa Sukiyaki
  • 2 cullerades de soja
  • 10/12 gambes vermelles
  • pebre vermell picant
  • julivert
  • gingebre
  • sal
  • 1 paquet de fius xinesos “noodles”

ELABORACIÓ:

  1. Com sempre, començarem preparant tots els ingredients del plat.
  2. Utilitzaré uns fideus xinesos que nomès cal escaldar.
  3. Pelem les gambes vermelles.
  4. Salem les pells i els caps.
  5. En una paella amb abundant oli, fregirm les pells i els caps. L’objectiu és aromatitzar l’oli, ja que les pells les llençarem.
  6. Tallarem tota la verdura en juliana.
  7. I el julivert ben picadet.
  8. Salem les gambes.
  9. Mentretant, en un altre foc, anirem fent els fideus.
  10. Aquests fideus es fan molt ràpid. En una cassola amb aigua, sal i un raig d’oli bullint…tirarem els fideus. Immediatment ho retirarem del foc.
  11. Contarem 4 minuts de rellotge.
  12. …ja estàn fets…
  13. ….i ja els podem escórrer per saltar.
  14. Les gambes ja les tenim apunt.
  15. Llencem les “escarfolles” que diuen, i colem l’oli.
  16. Ara tenim un oli d’oliva aromatitzat amb gambes….que utilitzarem pel wok.
  17. Ara posem a calentar el wok, amb la màxima flama que ens permeti la cuina.
  18. Quan estigui ben calent, tirem un raig d’oli de gamba….
  19. …i seguidament tota la verdura…menys el julivert…i la ceba…
  20. …la saltarem…donant cops de canell…en plan…”yo domino, neng !!”, juasss….qué divertit és el wok !!!
  21. En aquest moment afegirem un parell de xorrets de salsa Sukiyaki, de la que ja hem parlat abans.
  22. Afegim la ceba…..i la daurem….però no massa…que convé que quedi crueta.
  23. Tirarem una cullereta de café de Gingebre mòlt.
  24. I ho reservem tot.
  25. Tornem a escalfar el wok…tornem a tirar un raig d’oli de gamba…i ara si…tirarem les gambes…i una cullereta de café de pebre vermell picant (si us agrada , clar).
  26. …es faràn de seguida…nomès que canviin de color ja estaràn fetes…
  27. Ara tirem el julivert…
  28. I remenem bé…que seguida estarà….i també ho reservarem en el mateix recipient que la verdura.
  29. Ara, per netejar una mica el wok, utilitzarem una llimona que passarem per tot el recipient.
  30. Unes gotetes d’oli….i saltegem els fideus….
  31. Tirarem un bon xorret de salsa de soja.
  32. Remenem bé….
  33. …i ja podem incorporar tot el que teniem reservat…
  34. Remenar, remenar i remenar…per què no es cremi….
  35. Això ja està apunt.
  36. Ja els podem servir, ben calentons.
  37. Ummm…com m’agraden.
  38. Ho emplatarem amb una mica de gràcia…
  39. …i posarem una mica de julivert picat pel voltant….
  40. Un bon raig d’oli d’oliva cru per sobre….i a jalar nanos…
  41. Bon Profit !!!

Recepta extreta de “La Cuina de Sempre”

Origen: Wok de fideus xinesos amb gambes i verdures

Ensalada niçarda

Ingredients:

  • Oli,
  • mostassa,
  • vinagre,
  • formatge fresc,
  • sal i pebre.
  • Patates,
  • mongetes tendres,
  • enciam,
  • tomàquets,
  • pebrots vermells.
  • Alfàbrega i ou dur.

Procediment:

  1. Fem una vinagreta: barregem el vinagre amb la mostassa, la sal, el pebre i el formatge fresc. Ho remenem mentre hi anem afegint oli d’oliva.
  2. Rentem les patates i les posem a coure amb aigua i sal, uns 15 minuts. No s’han de desfer. Les escorrem, les tallem per la meitat i les barregem amb la vinagreta quan són encara calentes. Les reservem un parell d’hores.
  3. Netegem les mongetes, les tallem i les coem al vapor amb una mica de sal. Aturem la cocció posant-les amb aigua freda i gel. Les escorrem i reservem.
  4. Rentem l’enciam, l’escorrem, el centrifuguem i el reservem.
  5. Rentem els tomàquets i els pebrots; tallem els tomàquets a daus, traiem les llavors dels pebrots i els tallem en juliana.
  6. Piquem l’alfàbrega i la barregem amb els ingredients anteriors (excepte l’ou i l’enciam) amb molta cura.
  7. Finalment posem l’enciam a la base del plat, al seu damunt hi posem la barreja anterior i ho acabem d’amanir amb l’ou dur capolat, unes fulles d’alfàbrega que haurem reservat senceres i una mica de cristalls de sal i pebre negre.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: SOPA SAPASTRA

Origen: Ensalada niçarda

Ensaladilla rusa

Ingredients:

  • 4 patates mitjanes
  • 2 pastanagues grans
  • 150 grs de mongeta tendra, aproximadament
  • 2 grapats de pèsols
  • 2 ous durs
  • tonyina
  • Mahonesa, pimientos del piquillo, anxoves i olives verdes sense pinyol

Preparació:

  1. Posem a escalfar aigua amb sal en una olla gran.
  2. Cal bullir tots els ingredients amb abundant aigua.
  3. Mentre s’escalfa l’aigua, pelem i tallem les patates a daus, intentarem que siguin el més semblants possible de tamany.
  4. Quan l’aigua arrenqui el bull tirarem les patates i mentre es couen aprofitem per pelar i tallar la pastanaga a daus.
  5. Quan la patata ja estigui cuita la deixem escórrer i en la mateixa aigua hi posarem a bullir la pastanaga, i mentre, aprofitem per tallar la mongeta tendra a trossets ben petits.
  6. Quan la pastanaga ja estigui cuita la deixem escórrer i en la mateixa aigua hi bullirem la mongeta i els pèsols.
  7. Quan tots els ingredients estan cuits deixem que s’escorrin i refredin bé. L’aigua de cocció, la podem aprofitar, avui l’aprofitaré per fer una crema de carbassó.
  8. Mentre esperem que tots els ingredients se’ns refredin, posem dues cullerades de maionesa, un pimiento del piquillo, 2 o 3 filets d’anxova i unes 8 olives i les passem pe la batedora.
  9. Quan la patata, la pas tanaga i la mongeta i els pèsols estan ben escorreguts i freds els barregem tots en un bol gran.
  10. Afegim els ous durs tallats a daus i la tonyina.
  11. Quan ho tenim tot ben barrejat hi incorporem la maionesa amb la resta d’ingredients i remenem bé.
  12. Finalment, hi afegim més maionesa fins que trobem l’ensaladilla al nostre gust.
  13. Posem a la nevera perquè es refredi.
  14. Avui, ja que obria el pot de pimientos del piquillo, n’he farcit uns quants. El resultat és aquest.
  15. Bon profit !

PUBLICAT ORIGINALMENT A: CUINAR PER ALS MEUS

Origen: Ensaladilla rusa

Minestrone toscana

Ingredients:

  • 100 gr de mongeta blanca
  • romaní fresc,
  • llorer
  • 1 ceba,
  • 1 branca d´api
  • una pastanaga
  • 1 tomàquet,
  • 1 carbassó,
  • 1 porro
  • 80 gr d´arròs llarg,
  • sal i pebre,
  • parmesà ratllat,
  • oli d´oliva

Preparació:

Sofregim les verdues i hortalises, excepte el carbassó, que el tirarem quan bulli tot, després d´haver-hi afegit l´aigua. El llegum, millor ja cuit, menys feina. I l´arròs doncs quan arrenqui a bullir l´aigua. A manca de cinc minuts per finalitzar la seva cocció hi posarem el carbassó tallat a daus, rectificarem de sal i pebre i ho servirem amb parmesà ratllat per sobre.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: Minestrone toscana

Coca de verdures al pesto

Ingredients:

  • – Mongetes verdes
  • – Esparrecs
  • – 1 ceba
  • – Una alberginia petita
  • – Pesto
  • – Pasta brisa

Preparació:

  1. Primer, per un cantó he fet les verdures (com ja he dit, si ja tens fetes verdures, amb que les hi treguis una mica l’aigua que puguin tenir amb paper de cuina, ja va bé) amb el wok.
  2. Tot talladet ben petit, a foc molt lent, amb la tapa posada i un bon rato que vagin fent.
  3. Després he desplegat la pasta brisa, li he posat les verdures a una meitat, ho he salpebrat i li he afegit una mica d’oli i salsa pesto que tenia feta a la nevera.
  4. He tancat la pasta brisa com si fos una calzone, ho he punxat una mica amb la forquilla, i ho he posat a una safata untada amb oli al forn.
  5. Una mitja horeta, a 150 graus.
  6. Ha quedat molt bo.

Recepta extreta de “Cuina amb compte”

Origen: Coca de verdures al pesto

Mongetes verdes amb salseta de miso

Aquí necessitem:

  • – 300 grams de mongetes verdes
  • – 2 cullerades de mirin
  • – 4-5 cullerades de miso vermell
  • – 2 cullerades de sake
  • – 3 cullerades de sucre

Preparació:

  1. Fem la salsa: sake i mirin a l’olla.
  2. Ho calentem i quan bulli, que haurà evaporat l’alcohol, baixem el foc al mínim, i afegim el sucre i el miso.
  3. El miso el podem anar afegint a poc a poc i tastant perquè el gust no quedi massa fort.
  4. Les mongetes les tallem a trossets petits i les tirem en aigua bullint amb una mica de sal.
  5. Les deixem que s’escaldin només 1-2 minuts, perquè quedin ben verdes, cruixents i conservant totes les propietats -al menys així els hi agrada als japos-.
  6. Preparem el plat amb les mongetes, la salsa i una mica de sèsam per sobre.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: RECEPTARI WEBLOC

Origen: Mongetes verdes amb salseta de miso

Curry de col

Ingredients:

  • Mig kilo de col,
  • 250 gr de patata vermella
  • 200 gr de tomàquets,
  • 100 gr de tirabecs/mongeta verda,
  • 15 gr de gingebre
  • Mantega,
  • llorer,
  • 1 tros d´herba llimona
  • 1 cullerada de curcuma,
  • 1 de llavors de comí
  • 1 de comí mòlt,
  • 1 de cilantre mòlt
  • mitja de xilis secs també mòlts.

Preparació:

Començarem desfent la mantega, i sofregint en una cassola les fulles de llorer, l´herba llimona i les llavors de comí. Afegim la col tallada a tires, sense el tronc, i les patates tallades a daus. Ho sofregim uns tres minuts. Incorporem a continuació totes les espècies, el tomàquet tallat a daus (sense pell ni llavors) i el gingebre a rodelles. Ho salpebrem, tapem la cassola i deixem que es faci a foc lent uns quinze minuts. Podem posar-hi una miqueta de brou de verdures si volem, sempre anirà bé. I al final els tirabecs, que trigaran entre cinc i deu minuts màxim.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: Curry de col

Mongetes verdes amb salseta de miso

Ingredients:

  • – 300 grams de mongetes verdes
  • – 2 cullerades de mirin
  • – 4-5 cullerades de miso vermell
  • – 2 cullerades de sake
  • – 3 cullerades de sucre

Preparació:

  1. Fem la salsa: sake i mirin a l’olla. Ho calentem i quan bulli, que haurà evaporat l’alcohol, baixem el foc al mínim, i afegim el sucre i el miso. El miso el podem anar afegint a poc a poc i tastant perquè el gust no quedi massa fort.
  2. Les mongetes les tallem a trossets petits i les tirem en aigua bullint amb una mica de sal. Les deixem que s’escaldin només 1-2 minuts, perquè quedin ben verdes, cruixents i conservant totes les propietats -al menys així els hi agrada als japos-.
  3. Preparem el plat amb les mongetes, la salsa i una mica de sèsam per sobre.

Recepta extreta de “Cuina amb compte”

Origen: Mongetes verdes amb salseta de miso