Arxius mensuals: Juliol de 2020

Malfatti d’espinacs_Italia

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 1kg d’espinacs
  • 150gr de ricotta (mató)
  • formatge ratllat
  • 50 gr farina
  • 2 ous
  • nous moscada, sal, pebre

Salsa:

  • 3 tomàquets o un pot de tomàquet fregit casolà
  • oli d’oliva
  • 2 grans d’all
  • sucre, sal, pebre, timó, julivert

Accions:

  1. Netejar els espinacs i posar-los a coure amb aigua bullent.
  2. Treure’ls i posar-los en aigua amb gel per tal de tallar la cocció.
  3. Escorre’ls molt bé. Ens haurem d’ajudar de les mans per exprimir-los bé.
  4. Barrejar els espinacs picats en un bol amb la ricotta, la farina, els ous mig batuts i les espècies. Ha de quedar una pasta consistent, en cas necessari agregar-hi més farina.
  5. Posar a bullir aigua en una olla.
  6. Ens enfarinem les mans i anem fent boletes de la barreja i les passem per farina, com si féssim mandonguilles.
  7. Quan l’aigua estigui bullint li posarem les boletes, els malfatti, i els hi deixarem passats 2 minuts després que flotin.
  8. Per fer la salsa hem de ratllar els tomàquets, picar els alls i posar-ho a sofregir amb les espècies.
  9. Treure els malfatti de l’olla, posar-los en una font, tirar-hi per damunt el tomàquet i formatge ratllat.
  10. Posar a gratinar al forn.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: COCUCA

Origen: Malfatti d’espinacs_Italia

Conill al forn a la mel

Deixa un comentari

INGREDIENTS:

  • 1 o mig conill partit per la meitat (si per 2 o 4 persones)
  • una rama generosa de romaní
  • oli d’oliva
  • pebre negre
  • sal
  • mel

VARIANTS:

  • – Com a guarnició podeu acompanyar-lo de patates al caliu, fregides, verdures, seques, rovellons, etc…

ELABORACIÓ:

  1. Renteu bé el conill. El saleu i l’empebreu per sobre.
  2. El col.loqueu en una safata pel forn amb un raig d’oli d’oli a la base.
  3. Ara el saleu i l’empebreu també per sota on col.locarem la nostra rameta de romaní…ben escampada.
  4. I li doneu la volta de nou.
  5. Que quedin les herbes a sota.
  6. Ara ho ruixeu tot amb oli.
  7. Ho poseu a coure a uns 200º graus amb ventilació durant aproximadament 30-35 minuts.
  8. L’aneu controlant i li aneu donant la volta.
  9. Fins que estigui ben torradet.
  10. Quan considereu que li faltin 5 minuts de forn li tirarem un bon raig de mel per sobre.
  11. A cada una de les parts del conill.
  12. Ho ho deixeu coure els 5 minutets que queden. Veureu com la mel s’haurà pràcticament fos amb el conill.
  13. Ho servirem al plat amb un raig de la poca salseta que es genera, però que té un gust intens a mel.
  14. El podeu acompanyar de patates o de seques saltades amb all i julivert i pebre vermell.
  15. Que porti mel no val dir que no poguem sucar-ho en all-i-oli, que li va de fàbula.
  16. Bon Profit !!!

Recepta extreta de “La Cuina de Sempre”

Origen: Conill al forn a la mel

Llenguado amb salsa d´anxoves

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 4 llenguados,
  • 2 anxoves
  • mantega,
  • suc de llimona
  • julivert,
  • tàperes
  • sal i pebre

Preparació:

Fem els lleguados a la planxa i, paral.lelament, comencem a preparar la salsa. Fonem un bon tros de mantega amb les anxoves picades, hi afegim el suc de dues llimones, ho emulsionem i ho servim amb la salsa per sobre dels llenguados, un grapat de tàperes i julivert picat a discreció.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM

Origen: Llenguado amb salsa d´anxoves

Crema pastissera per farcir

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 1/4 de litre de llet sencera
  • 80gr. de sucre
  • 3 rovells d’ou
  • 25gr. de maizena

Preparació:

  1. Escalfeu la llet amb el sucre.
  2. En un bol, bateu els rovells i la maizena sense que quedi cap grumoll. Quan la llet estigui a punt de bullir, en traieu un cullerot i el barregeu als rovells.
  3. Tireu aquesta barreja a la resta de la llet i amb una batedora manual, remeneu-ho enèrgicament perquè espessa rapit i molt, no deixeu que bulli, abans retireu-ho del foc i continueu batent dos minuts més fora de l’escalfor, perquè quedi una crema molt fina.

Temps: 15/20 minuts

Anotacions:

  • La crema no es pot congelar. Perquè al deixar-la refredar no faci crosta, tapeu-la amb paper film, tocant la crema.
  • És apta per celíacs. Els al-lèrgics a la lactosa, poden canviar la llet per una de vegetal, poseu-hi 10gr. més de fècula.

Recepta extreta de “Cuina de la Mare”

Origen: Crema pastissera per farcir

COULANT DE XOCOLATA

Deixa un comentari

INGREDIENTS:

  • 3 ous
  • 100g. de mantega
  • 150g. de xocolata
  • 80g. de sucre
  • 45g. de farina

PREPARACIÓ:

  1. Desfem la xocolata al bany maria
  2. Ara i afagim la mantega i remanem i reservem
  3. Amb unes barilles berregem el sucre amb els ous,i berregem a poc a poc amb la xocolata,
  4. Tamicem la farina i la afagim a la xocolata
  5. Posem tota la barreja amb motlles individuals els umplim unes 3 parts del motlle, ara els poserem al congelador un minim de 12 hores
  6. Abans de servir els posarem al forn durant uns 12 minuts a 200º
  7. Deixarem reposar 5 minuts ,desmotllarem i ja podem servir
  8. L a part superior ha de quedar semi cuallada i els costats cuits

PUBLICAT ORIGINALMENT A: ELS FOGONS DE LA LOURDES

Origen: COULANT DE XOCOLATA

Pastís de Santiago

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 4 ous
  • 250g d’ametlla en pols
  • 200g de sucre
  • 1 llimona (la ratlladura)
  • margarina o mantega pel motlle
  • sucre glass per cobrir
  • un polsim de canyella
  • opcionalment un rajolí de amareto o xeres dolç

Preparació:

  1. Batre els ous amb el sucre fins doblar el seu volum i amb cura ho barrejarem poc a poc amb la pell de la llimona ratllada i l’ametlla en pols, així, si ho fem poc a poc no s’abaixarà.
  2. Ho posarem si es possible a un motlle rodó que haurem engreixat amb mantega o margarina, la tradició indica que sigui rodó.
  3. Per coure-la, el forn precalentat a 180º i al introduir la tarta abiaxar-lo a 120º uns 25 a 30 minuts més o menys. Empolvarem sucre glass per sobre i si abants i col·loqueu una plantilla amb la creu us quedarà fantàstica.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: RECEPTARI WEBLOC

Origen: Pastís de Santiago

Augmenta el consum de peix

2 Respostes

3 o 4 cops a la setmana…peix!

El peix a més a més de ser una excel·lent font de proteïnes de fàcil digestió (més que la carn), ens aporta àcids grassos insaturats com l’omega 3 que, ajuden a reduir el risc de malalties cardiovasculars. És una bona font de minerals com el iode, el calci, el fòsfor o el magnesi i vitamines com la vitamina D, A i les del grup B.

Aquestes són algunes recomanacions que esperem us ajudin augmentar el consum de peix:

  • Aprofiteu el peix en conserva per a preparar plats únics d’amanides de pasta, arròs o llegums.
  • El microones i el forn ens ajuden a cuinar un plat de peix amb verdures en menys de 20 minuts.
  • Els congelats són una molt bona opció per a totes aquelles persones que no tenen temps de comprar peix fresc.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: MENTNUTRICIONAL

Origen: Augmenta el consum de peix

Ezo gelim (sopa d´arròs i llenties) 75/135

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 80 gr de llenties coral
  • 60 gr d´arròs
  • 1 pastilla de brou de vedella
  • 1 cullerada de concentrat de tomàquet
  • 3 cullerades de cafè de menta seca
  • 1 culleradeta de harissa
  • sal, pebre

Preparació:

Posem a bullir l´arròs en una aigua on hi hem posat prèviament mitja pastilla de brou (per a 4 persones poseu-ne un de sencer). A mitja cocció hi afegim les llenties (que haureu passat per aigua), la menta seca, sal i pebre. Tot seguit hi posem el concentrat de tomàquet i la harissa i deixem coure fins que estigui tot fet, uns pocs minuts més, aquestes llenties es fan molt ràpid.

Bona sopa, senzilla i ràpida de fer.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: BOOONISSIM—ANTERIORMENT: FOOD AND FOOT

Origen: Ezo gelim (sopa d´arròs i llenties) 75/135

Mongetes amb costella i cansalada ecològica

Deixa un comentari

Ingredients per 4 persones:

  • ½ kg de *mongetes vermelles.
  • 2 tires de costella
  • 2 talls de cansalada.
  • 4 pastanagues
  • 1 mànec d’alls tendres.
  • 2 fulles de llorer.
  • Sal.
  • Pebre.
  • Oli d’oliva verge extra.

Elaboració:

A la olla a pressió poseu un raig d’oli i enrossiu la cansalada i la costella tallada a trossos i salpebreu, seguidament afegiu els alls tendres nets i tallats, mentrestant peleu les pastanagues, un cop enrossida la carn afegiu l’aigua i les mongetes escorregudes, la quantitat d’aigua ha de superar dos dits sobre les mongetes, afegiu les pastanagues, el llorer i la sal, tanqueu l’olla i quant comenci el vapor deixeu dotze minuts.

*Les mongetes poseu-les 12 h en remull.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: RECEPTES MAICA

Origen: Mongetes amb costella i cansalada ecològica

“No-patates / no-fregides” o mandioca al forn (Paleo, AIP)

Deixa un comentari

Ingredients:

  • 1 mandioca de mig kg per cada 2 persones
  • oli d’oliva
  • sal

Preparació:

  1. Pelem la mandioca i la tallem del tamany i forma de patates fregides. Les posem en un bol amb aigua a la nevera durant 24 hores.
  2. Pre-escalfem el forn a 190º.
  3. Posem aigua a bullir i, després d’escórrer la mandioca tallada de la seva aigua, la posem a dins quan bulli. Deixem que torni a arrencar el bull, i la fem bullir 10 minuts. (Aquí les podem congelar)
  4. Tornem a escórrer la mandioca, i la posem en una safata de forn (amb paper d’enfornar si volem. Hi tirem un bon raig d’oli per sobre i al forn, 35 minuts.
  5. Quan portin 25 minuts les remenem i girem amb l’espàtula.
  6. Al treure-les del forn, les salem amb una bona sal i les mengem calentes.
  7. He llegit que es poden re-escalfar al forn, el posem a pre-escalfar a 190º amb elles a dins i quan estigui calent, estan llestes.

PUBLICAT ORIGINALMENT A: CUINING

Origen: “No-patates / no-fregides” o mandioca al forn (Paleo, AIP)