3 o 4 cops a la setmana…peix!
El peix a més a més de ser una excel·lent font de proteïnes de fàcil digestió (més que la carn), ens aporta àcids grassos insaturats com l’omega 3 que, ajuden a reduir el risc de malalties cardiovasculars. És una bona font de minerals com el iode, el calci, el fòsfor o el magnesi i vitamines com la vitamina D, A i les del grup B.
Aquestes són algunes recomanacions que esperem us ajudin augmentar el consum de peix:
- Aprofiteu el peix en conserva per a preparar plats únics d’amanides de pasta, arròs o llegums.
- El microones i el forn ens ajuden a cuinar un plat de peix amb verdures en menys de 20 minuts.
- Els congelats són una molt bona opció per a totes aquelles persones que no tenen temps de comprar peix fresc.
SORRY FOR NOT VISITING SOONER BUT IT’S HARD TO KEP UP AND POST. THANK YOU FOR ALL THE GOOD FOOD.
Thank you 😃