Arxiu d'etiquetes: SALUT

Sopes i caldo

FONT:  EL PUNT AVUI
27/12/13 02:00 – Abel MAriné

Un estudi fet a la universitat d’Iowa de fa uns mesos constata que les persones que mengen sopa amb més freqüència tenen menys risc d’obesitat

El llibre Tots els refranys catalans, d’Anna Parés i Puntas, en recull una quarantena sobre les sopes, cosa que demostra la importància, antiguitat i popularitat d’aquesta menja en la nostra cultura –també en moltes altres–, i l’escudella, segurament la nostra sopa per excel·lència, continua ocupant un lloc cabdal en l’àpat tradicional del dia de Nadal. Per poder fer sopes cal foc i un recipient que l’aguanti, i la humanitat va disposar de totes dues coses ja fa uns vuit mil anys. Des d’aleshores aquesta ha estat una bona manera de barrejar i integrar aliments a l’abast, que ha donat lloc a una gran diversitat de plats, amb una fracció líquida, el caldo o brou, i unes parts sòlides, que es poden menjar conjuntament o separades. El gran tractat de cuina romana d’Apici inclou algunes sopes, i el Llibre de Sent Soví, el text català medieval més antic sobre cuina, també, perquè mentre que a l’edat mitjana els “senyors” gaudien de rostits i guisats, les sopes i purés eren el menjar diari del poble. Tenim també un text contemporani de referència, El Llibre de les sopes, del cuiner i xef Josep Lladonosa i Giró, subtitulat amb el conegut refrany “qui menja sopes se les pensa totes”, reflex de la visió positiva que tenim, en general, d’aquest plat.

Fins fa relativament poc no era possible disposar d’aigua potable si no s’estava a prop d’un brollador o una font o si s’escalfava, cosa que s’aconseguia quan es bullia per fer sopa o infusions. Una altra manera de beure aigua en condicions era en forma de vi, que, tal com explicava el meu mestre, el professor Francisco Moreno, no deixa de ser aigua amb aromes agradables i “desinfectada” amb una certa proporció d’alcohol.

LLEGIR MÉS A:   http://www.elpuntavui.cat/noticia/article/7-vista/8-articles/704076.html

LLIBRE: ús comestible de les plantes silvestres a Catalunya

apsb's avatar

Deliciosa natura

Un món d’aventures comestibles per descobrir flors, herbes i fruits silvestres

Autor: Marc Estévez i Casabosch

Contingut: Una festa gastronòmica en ruta. Un rebost carregat de bons aliments. Un viatge a la natura propera farcit d’experiències comestibles. Després de confessar-nos els secrets més ben guardats dels bolets en diversos llibres i seduir-nos amb Un hort per ser feliç, l’autor torna a la càrrega amb una proposta única i emocionant per descobrir-nos les seves plantes silvestres predilectes, posant en valor espècies saludables i medicinals, retrobant una part d’antiga saviesa avui caiguda en l’oblit. De les exquisides ortigues als espàrrecs del marge d’un camí. Castanyes, enciams de mar, pinyons, gerds, aranyons… Desenes d’herbes, flors i altres fruits preciosos que t’estan esperant, a punt perquè els aprofitis a la cuina i els assaboreixis al paladar.

A les pàgines del llibre hi trobaràs notes per a la identificació i recol·lecció de cada…

View original post 68 more words

Les vitamines també són important en la realització d’ exercici físic

mentnutricional's avatarmenTnutricional

Les vitamines són micronutrients imprescindibles per tothom que practica algun tipus d’ exercici físic ja que es porodueix un major despesa metabòlic i augmenten les demandes de tots els nutriets.

Entre les més importants relacionades amb l’esport cal destacar:

  • La Tiamina
  • La Riboflavina
  • Niacina
  • Vitamina C, A i E degut al estrès oxidatiu produït en la pràctica d’ exercici s’aconsellarà que es cuidi la seva ingesta de manera especial.

Si practiques…

  • Esport de fons i resistència interessa suplementar la dieta amb aliments rics en vitamina del grup B com llevat de cervesa, soja, llegums, fruits secs, cereals integrals…
  • Els esports d’ altitud és important ingerir vitamina E per millorar el dany oxidatiu, millora cardiovascular, millora del aport d’ oxigen… Ingereix aliments com el germen de blat, oli de blat de moro, oli d’ oliva…
  • Esports de força cal consumir aliments amb vitamina B6 com carn, peix, cereals integrals…
  • Exercici físic…

View original post 144 more words

NOTÍCIA: creix el consum de plantes medicinals

apsb's avatar

Segons dades presentades al 7è congrés de la Sociedad Española de Fitoterapia (SEFIT), que va tenir lloc del 18 al 20 d’octubre a Alacant, creix el consum de plantes medicinals per al tractament de diferents patologies, amb més d’un de cada cinc consumidors espanyols que pren aquestes plantes.

Les dones són les que més en fan servir, sobretot les mestresses de casa (27,3%), segons dades del Centro de Investigación sobre la Fitoterapia (INFITO), col·laborador del congrés. Per edat, els que més consumeixen són les persones entre els 50 i 64 anys, ja que cerquen preparats d’origen natural que els permeti un tractament més prolongat i sense efectes secundaris.

 Els principals trastorns tractats amb plantes medicinals són els problemes digestius (44% dels casos), seguits del nerviosisme o insomni (32,6%) i refredats (17,2%). Per les patologies relacionades amb l’aparell digestiu, els preparats farmacèutics més emprats són els elaborats amb carxofa

View original post 108 more words

Estats Units planteja eliminar les grasses TRANS de la dieta.

mentnutricional's avatarmenTnutricional

Les grasses Trans són un tipus de greix que es troben naturalment en alguns aliments que venen dels remugants com la carn i els làctics. Tot i així el major consum d’aquestes prové de productes processats com els fornejats (pastisseria industrial), fregits i margarina.

Els greixos són necessàris pel correcte funcionament del nostre organisme. S’ha descobert però que, els de tipus trans, tenen efectes nocius sobre sistema cardiovascular ja que augmenta els nivells de colesterol i el risc de patir arteriosclerosis, a més a més d’alterar el desenvolupament i maduració del sistema nerviós central, el cervell.

image

Aquests són molt utilitzats en la producció d’aliments industrialitzats perquè ajuden a mantenir els aliments processats més frescos i aporten un gust i textura concreta. Deriven de les grasses vegetals a les quals s’hi aplica un tractament químic anomenat hidrogenació. Van ser utilitzades com a substitut de les grasses d’origen animal, amb l’argument que…

View original post 169 more words

Pla per rebaixar la salmonel·la en porcs

Raül Muxach's avatarGirona A cop de post

El 30% dels porcs que són enviats a escorxador tenen alguna traça de salmonel·la. És el que es desprèn d’un estudi sobre la prevalença d’aquest bacteri que s’està fent en 45 granges de Girona i un centenar més a tot Catalunya. Tot i que no suposa cap perill pel consum humà i no es pot eliminar per complet, el sector treballa en un pla per reduir aquestes xifres.675801_porcs_en_tancat

El control de salmonel·la en animals només és obligatori en l’aviram-pels ous- però el sector porcí ha decidit avançar-se a una regulació que, estan segurs, acabarà arribant per imposició d’Europa perquè països com Anglaterra i Dinamarca ja fa anys que hi estan a sobre.

El gerent del Grup de Sanejament Porcí, Eduard Martí, diu que estan començant a treballar-hi perquè no els agafi “per sorpresa” i per tenir el màxim d’informació d’un problema que es combat “amb neteja i desinfecció de les granges quan…

View original post 78 more words

Vitamina C i refredats

mentnutricional's avatarmenTnutricional

Molts haurem escoltat a dir que és important menjar aliments rics en vitamina C per tal d’evitar refredats. Els estudis científics ens mostren que, la vitamina C no té propietats preventives davant refredats sinó que actua reduint la duració d’aquests.

Així podem dir que convé menjar aliments rics en vitamina C durant un procés gripal per tal de reduir els dies de malestar però el seu consum no evitarà que l’agafem.

La vitamina C no s’emmagatzema en el nostre cos. El consum de dosis elevades seran eliminades a través de l’orina. Suplements de més de 500 mg/dia no són necessaris i en algun cas podrien ser perjudicials per la salut. Si es porta a terme una dieta equilibrada en la que diàriament es menja fruita i verdura no hauríem de pensar en la necessitat de consumir un suplement de vitamina C. Els homes necessiten diàriament 90 mg de vitamina C…

View original post 154 more words

Amants dels xiclets… atenció!

mentnutricional's avatarmenTnutricional

image

Els xiclets contenen unes substàncies que s’anomenen sorbitol i xilitol. Aquestes s’utilitzen com a substitut d’edulcorants i venen indicades en l’etiquetatge de molts productes anomenats: “sense sucre”. El nostre sistema digestiu no les absorbeix bé i poden causar situacions de mal de panxa, diarrees i la conseqüent pèrdua de pes.

Menjar xiclets esporàdicament no ha de ser perjudicial per la salut, però quan se’n fa un consum excessiu poden aparèixer les alteracions intestinals que hem comentat degut al consum elevat d’aquests edulcorants. Totes aquelles persones que notin molèsties al menjar-ne haurien de reduir-ne el consum i fixar-se si al menjar productes sense sucre, que també contenen aquests edulcorants, tenen les mateixes molèsties.

Un altre efecte negatiu del consum de xiclets és el moviment que es realitza amb la mandíbula . Aquest pot desgastar les articulacions i alterar, a la llarga, l’estructura òssia.

Un consum responsable però també pot aportar beneficis.

View original post 75 more words

Xerrada sobre transgènics al campus de l’Alimentació

MiquelV's avatarSom Lo Que Sembrem Vallès

L’Assemblea d’estudiants del campus de l’Alimentació de la UB, campus de Torribera, ha organitzat un acte per a que es pugui explicar què són els transgènics i quins problemes tenen. Ens han convidat per a que ho expliquem nosaltres. L’acte s’ha titulat “Transgènics: negoci o progrés”, i serà al mateix campus el dilluns 25 de novembre a les 13:15 -a l’aula 1 de l’edifici Verdaguer-.

xerrada_transgenics_campus_torribera

Feu-ne difusió.

View original post

Cava o xampany

FONT:  EL PUNT  AVUI
15/11/13 02:00 – Abel Mariné

El consum de cava, sempre moderat, pot millorar la memòria, especialment de la gent gran. Són efectes suaus però consistents, que s’han de valorar en la seva justa mesura

El vi escumós de qualitat obtingut d’acord amb el mètode tradicional o champenoise, que coneixem com a cava o xampany, té molta tradició i està d’actualitat. És una beguda que s’associa a festa, però el seu consum s’ha generalitzat perquè agrada a molta gent. No a tothom, però, entre els quals la princesa Letícia, que no fa gaire va evitar, en públic, prendre’n ni un petit glop. Potser no li agrada, però potser no sap que consumit amb moderació té efectes prou saludables i que una copa només aporta unes 70 quilocalories (al cap del dia una dona com ella en necessita entorn d’unes 1.800, que no sembla que les ingereixi). En qualsevol cas, amb el seu gest no va ajudar a la promoció del producte. No sabem si a les altes esferes de l’Estat hi ha qui fa el boicot a una beguda absolutament identificada amb Catalunya, però està comprovat que quan alguns espanyols s’enfaden amb nosaltres, el primer producte amb què l’emprenen és el cava. El sector, però, ha sabut fer bé les coses perquè, com ha constatat recentment un important directiu d’una gran marca catalana, el seu mercat és el món.

LLEGIR MÉS A:   http://www.elpuntavui.cat/noticia/article/7-vista/8-articles/693090-cava-o-xampany.html?cca=1