Arxius diaris: Agost 27, 2018

Mongetes verdes amb salseta de miso

Deixa un comentari

Ingredients:

– 300 grams de mongetes verdes
– 2 cullerades de mirin
– 4-5 cullerades de miso vermell
– 2 cullerades de sake
– 3 cullerades de sucre

Preparació:

Fem la salsa: sake i mirin a l’olla. Ho calentem i quan bulli, que haurà evaporat l’alcohol, baixem el foc al mínim, i afegim el sucre i el miso. El miso el podem anar afegint a poc a poc i tastant perquè el gust no quedi massa fort.
Les mongetes les tallem a trossets petits i les tirem en aigua bullint amb una mica de sal. Les deixem que s’escaldin només 1-2 minuts, perquè quedin ben verdes, cruixents i conservant totes les propietats -al menys així els hi agrada als japos-.
Preparem el plat amb les mongetes, la salsa i una mica de sèsam per sobre.

Recepta extreta de “Cuina amb compte”

Origen: Mongetes verdes amb salseta de miso

Bombons de fruita

Deixa un comentari

Ingredients:

1/2 litre de suc de fruita natural (o embotellat ecològic)
2 cullerades de concentrat de poma (per reforçar la dolçor)
1 cullerada sopera de flocs d’agar agar
Un motlle per preparar bombons (o similar)

Preparació:

Podem preparar un suc amb la fruita que tinguem a ma, si pot ser ecològica i de temporada. Posem el suc en un pot, si la fruita és al punt de maduresa no cal que hi posem el concentrat de poma però si no és prou dolça hi podem posar, mel, melassa, o qualsevol edulcorant natural, com el concentrat de poma. Hi afegim l’agar agar, la proporció sempre és d’una cullerada per mig litre de líquid, i ho fem bullir uns vuit minuts, sense deixar de remenar. Llavors ho posem al motlle i ho deixem refredar a la nevera fins que cualli.

Recepta extreta de “Viatge Nutritiu”

Origen: Bombons de fruita

Xips de carbassa

Deixa un comentari

Ingredients:

Carbassa
Oli d’oliva suau i sal més aviat gruixuda

Elaboració:

Pelar la carbassa i tallar-la ben fina, millor amb l’ajut d’una mandolina, però si no en tenim, és qüestió de tallar-la fina amb molta paciència.
En un cassó posar oli abundant i escalfar-lo. Quan estigui ben calent, posar un grapat dels talls de carbassa, baixar una mica el foc, i fregir fins que la carbassa comenci a estar daurada. S’ha d’anar remenant perquè es fregeixi per igual.
Treure i posar sobre un plat amb paper absorbent o sobre un colador per eliminar l’excés d’oli. A la poca estona s’ha de treure del paper absorbent perquè sinó deixen de ser cruixents, posar en un plat o en el bol de servir i espolsar sal. Estan més bones recient fetes.
Bon profit!